跑台阶训练(约跑160402期)

跑台阶训练(约跑160402期)
  • 活动时间:2016-04-01 22:00:00 至 2016-04-02 01:00:00
  • 活动地点:山东省淄博市张店区新村西路266号西校区小山
  • 报名截止时间:2016-04-01 20:00:00

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淄博乐跑团第160402期约跑内容:

时间:4月2日,早6:00--8:00

地点:理工大西校二体及旁边小山

内容:一、6:00--7:00,场地热身跑1小时

           二、7:00--8:00,往返跑两座小山,测试一小时往返次数,建议报名崂山100的选手携带强制装备参加,检测装备性能,做适应性练习。

           三、8:00--8:30集体拉伸整理结束。

提醒:气温升高,带适量补给和水,及时补充;跑量因人而异,台阶跑注意控制速度,预防受伤。

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淄博乐跑团是公益性跑团,致力于推广大众长跑、马拉松、越野跑运动和社会公益活动。倡导科学健身,传播健康的生活方式,帮助跑步爱好者提高成绩,改进技术,预防...